Íntimo e Pessoal!

                                              A Higienização íntima do bebê!

Os bebês são tão frágeis quanto parecem! A pele é mais sensível e pede diversos cuidados, inclusive na hora do banho. "Toda a pele do bebê é mais fina e, portanto, mais sensível que a dos adultos. O mesmo vale para a região genital".

Cuidados gerais para o banho:
Dar banho pode ser muito assustador quando o bebê é pequeno. O mais importante nessa hora é acertar nos itens utilizados. "A temperatura da água deve estar entre 36,5 e 37,5 °C e prefira usar os produtos que o pediatra indicar, normalmente os sabonetes neutros e xampus os mais hipoalergênicos possíveis", ensina o pediatra Marcelo Reibscheid, médico do Hospital e Maternidade São Luiz. Uma dica boa é evitar sabonetes perfumados, já que esses produtos tem maior potencial para causar alergias. 

A temperatura da água é um fator muito importante. Crianças se queimam a temperaturas menores do que adultos por causa da pele mais fina e do tamanho da massa corporal. “Existem termômetros próprios para medir a temperatura da água. Para quem não tem um, a dica é colocar a parte inferior do antebraço – aquela onde a pele é mais macia - e sentir se a temperatura da água está morna”, sugere Ana Paula. A temperatura deve se ajustar à estação do ano, mas varia em torno de 36 ou 37 graus.

Por:Rhuama Romana
Fonte:uol guia do bebê ; minha vida

ÁGUA EM EXCESSO TAMBÉM FAZ MAL

Como muitos esportistas, a maratonista inglesa Kate Mori sempre bebeu bastante líquido antes, durante e depois de uma corrida, em vez de esperar até que sentisse sede. E foi isso o que fez em 2007, durante a Maratona de Londres, quando tomou bebidas frequentes nas estações de água ao longo do percurso. No entanto, já próximo da linha de chegada, Mori se sentiu muito mal e precisou da ajuda de outros corredores para ficar em pé. Horas depois, ela estava no hospital, sofrendo com diarreia grave, vômitos e confusão mental.

Ao contrário do que se imaginava, ela não estava desidratada. O problema era o oposto: tinha bebido água demais. Como resultado, desenvolveu uma condição perigosa, mas pouco conhecida, chamada de exercício associado à hiponatremia (EAH). Às vezes chamada de intoxicação por água, a EAH é marcada por uma baixa concentração de sódio no sangue e pode causar o inchaço do cérebro, causando confusão, perda de consciência e convulsões.


Cuidados com a hiponatremia

A médica com formação em medicina esportiva Suzete Motta, da Clínica Bertolini, explica que a água, quando consumida em excesso, faz com que o sódio e outros eletrólitos fiquem tão diluídos no sangue a ponto de comprometer suas funções, podendo ocorrer alteração na pressão arterial e contração muscular. “Entre os sintomas da hiponatremia, estão fortes dores de cabeça, confusão mental e, em casos mais graves, edema cerebral. Se detectada precocemente, a intoxicação por água pode ser controlada, caso contrário pode levar ao coma e até à morte”, alerta Suzete.


A quantidade de água necessária para se chegar a esse quadro varia de pessoa para pessoa. “Um adulto é capaz de processar até 15 litros em um único dia, sem necessariamente ter consequências negativas para sua saúde. O problema é beber água excessivamente em um curto espaço de tempo e, principalmente, em pacientes com determinados fatores de risco”, adverte Suzete. Para garantir a prevenção, a médica recomenda o consumo de bebidas isotônicas ao longo de provas e treinos , uma vez que elas repõem os sais minerais do organismo, equilibrando a concentração de eletrólitos no sangue.

Fonte:http://www.suacorrida.com.br/saude/agua-em-excesso-tambem-faz-mal/

Postado por: Yara Lima

A ÁGUA ALCALINA NO COMBATE À OSTEOPOROSE

A osteoporose, conhecida como perda da massa óssea, é uma doença que atinge principalmente o sexo feminino, a partir da 3ª idade. Estima-se que 1 a cada 3 mulheres apresentará algum tipo de fratura óssea durante a vida.

A osteoporose ocorre quando o corpo não forma a quantidade necessária de material ósseo novo, ou quando o material dos ossos é absorvido pelo corpo. Isso faz com que a incidência de fraturas seja muito maior, mesmo com pequenos traumas.

O médico Júlio Bergmann afirma que a necessidade de umdesenvolvimento ósseo adequado durante as primeiras fases da vida (infância e adolescência), através de uma alimentação rica emvitamina D, cálcio e magnésio, é fundamental para reduzir as chances de se ter osteoporose durante a vida adulta. Por essa razão, a osteoporose tem sido definida por pesquisadores como uma doença pediátrica, mas com manifestação geriátrica.

Para reduzir a perda de massa óssea durante todas as fases da vida, o médico recomenda quealimentos ácidos, como industrializados, refrigerantes e frituras sejam varridos do cardápio, pois assim como contribuem para essa perda, também diminuem a densidade óssea na infância e adolescência.

A acidez estimula a ação de células que destroem o tecido ósseo, liberando magnésio e cálcio noorganismo, componentes essenciais para ossos fortes que acabam sendo retirados, o que causa adoença. Por essa razão deve-se evitar o consumo de produtos ácidos.

O Dr. Júlio Bergmann conclui dando uma recomendação importante para reverter essa situação. “Aágua alcalina, em conjunto de minerais como o cálcio e o magnésio, auxilia na reposição dessassubstâncias no organismo se for consumida regularmente, e é um importante fator de prevenção dedoenças ósseas, como a osteoporose”.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/blogs/karlinha/saude/agua-alcalina-pode-diminuir-o-risco-de-osteoporose/

Postado por: Monalle Benevides

A IMPORTÂNCIA DE SE BEBER ÁGUA NO INVERNO

Muitas pessoas já aprenderam o hábito de beber água no verão. Nós sentimos mais sede no verão em função do calor. O que poucas pessoas sabem, entretanto, é que o suor representa muito pouco na nossa perda de água no dia a dia. Uma pessoa com 70 kg a uma temperatura de 20º C perde 1400 ml de água na urina, 600 ml no trato respiratório, 200 ml nas fezes e apenas 100 ml de água no suor. Portanto, uma pessoa com 70 kg precisará de 2,3 litros de água por dia para conseguir dar conta da sua perda diária de água. Caso o suor baixe para metade, apenas 50 ml por dia, ainda assim precisará de 2,25 litros de água por dia apenas para corrigir as suas perdas diárias de água.

Se você perder apenas 10% da sua água corporal seu corpo sofrerá muitos sintomas e você nem saberá que está desidratado. Os sintomas incluem náusea, constipação importante, fadiga, urina mais escura e dores de cabeça.

Você provavelmente irá tomar alguma medicação para tratar esses sintomas e nem se dará conta que está desidratado.

Se você consome sal, cafeína, açúcar, sucos, bebidas alcoólicas, refrigerantes e chimarrão, você precisa de ainda mais água para se manter hidratado.

Se você mata a sua sede com refrigerantes, energéticos, sucos de fruta, isotônicos, bebidas dietéticas, além de estar ingerindo uma quantidade de conservantes e produtos químicos que o teu corpo tem dificuldade de eliminar, está ingerindo calorias extras, sódio e açúcar em excesso, que impactam como o seu corpo irá usar a água.

Essas coisas que você está bebendo deixam o seu corpo com mais sede e lhe dão calorias extras, inclusive, mais necessidade de água.

Mas qual água devo tomar?

Muitas pessoas tomam água mineral em garrafa plástica, ou bombona, e acham que estão fazendo o que tem de melhor pra sua saúde. Veja vídeo sobre água engarrafada, legendado em português.

Esses recipientes plásticos derivados do petróleo, altamente tóxicos, liberam xenoestrógenos, dioxinas, antimônios e até bisfenol que estão relacionados com uma série de doenças, tais como: hipertensão, obesidade, diabetes tipo 2, diversos tipos de Câncer, incluindo câncer de mama e doenças neurodegenerativas.

Além disso, o plástico gera um enorme impacto ambiental e não deveria ser usado em alimentos e bebidas.

Na Sardenha, Abecásia, nos povos Hunzas do Himalaia e em Okinawa no Japão se viu que a população idosa tem muito mais vitalidade e disposição do que em outros lugares.

Examinou-se a água e viu que a mesma tinha um pH alcalino, era ionizada, levemente antioxidante, rica em minerais e com um alto poder de hidratação.

Portanto, todas as pessoas devem tomar pelo menos 2 litros de Água Alcalina e Ionizada, rica em minerais, por dia no inverno e aumentar um pouco a ingestão da água alcalina no verão, quando a perda de água no suor é um pouco maior.

Esse post foi publicado em Artigos, Medicina, Nutrição e marcado agua alcalina, água ionizada, água no inverno,importância de se beber água por Dr. Julio Bergmann. Guardar link permanente.

Fonte: http://www.aaguadasaude.com.br/site/blog/importancia-de-se-beber-agua-no-inverno/

Postado por: ESTEFANÍ FEITOSA

Água termal é mais do que frescura: saiba o que ela pode fazer por sua pele!!

Rica em minerais, a água termal ajuda a refrescar, hidratar e nutrir a pele, e é indicada para todas as pessoas.

Há quem ache que a água termal é apenas “água engarrafada”, mas os dermatologistas garantem que não. O produto, cada vez mais comum nas prateleiras das farmácias brasileiras, faz, sim, bem à pele, auxiliando a nutri-la, a hidratá-la e a aliviar sintomas como irritação e coceira em dias muito quentes ou frios demais. Entre as suas funções está também a de criar uma barreira de proteção na pele, que ajuda a evitar a ação de agentes agressores como poluição, radiação UV, fumaça de cigarro e sujeira, tão comuns no dia a dia. Ou seja, o uso de água termal pode até parecer frescura para uns, mas, na verdade, só tem efeitos positivos.

Indicada a todos os tipos de pele, a água termal é, segundo definição de Tatiana Steiner, especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, “um tipo de água que se origina de fontes subterrâneas e que, durante o seu trajeto, consegue absorver inúmeros nutrientes, principalmente minerais e oligoelementos contidos nas rochas, destacando-se o cálcio, o magnésio, o silício, o selênio, o sódio, o cobre, o zinco e o ferro”. Não pode nem deve ser comparada à água que tomamos, exatamente por sua riqueza.

Parte dos ativos das águas termais tem como grande benefício agir como um calmante – e, às vezes, até como cicatrizante e anti-inflamatório – para a pele. O produto auxilia, por exemplo, na melhora de pequenas lesões, como a rosácea e a acne, e no alívio pós-peelings. Isso porque seus ativos amenizam a sensação de queimação e diminuem a ardência, de acordo com Tatiana.

Como as propriedades de cada produto encontrado no mercado variam de acordo com a região de onde ele vem, algumas águas têm poder de hidratação maior do que as outras, mas nada gritante. De qualquer forma, é interessante consultar um dermatologista ou pesquisar sobre os componentes antes de escolher a sua. Tatiana, porém, ressalta: “Todas são hipoalergênicas e, por sua apresentação em spray, são ideais para a sensação de frescor.

Aplique sem medoA dermatologista Valéria Marcondes, diretoria científica da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, destaca que o produto não deve ser retirado da pele assim que borrifado. “Quando for aplicá-lo, é melhor deixar escorrer, para que fique mais tempo no rosto. Durante o verão, muita gente usa na praia, e é importante repassar o filtro solar após a sua aplicação”, afirma.

No inverno, assim como quando a pele é exposta a longos períodos de ar condicionado, a água termal também tem a sua importância, pois evita o ressecamento causado pela baixa temperatura. “Borrife a água de duas a três vezes nesse tempo de maior exposição”, aconselha Tatiana.

A água termal funciona melhor como hidratante em pele oleosa, segundo as especialistas. “O seu uso continuo permitirá uma pele macia e viçosa por repor os sais minerais perdidos durante a exposição e as agressões do dia a dia. No caso das peles muito ressecadas e desidratadas, a água termal é melhor como um complemento ao uso de cremes mais densos e consistentes”, avisa Tatiana.

Valéria dá as dicas de como inserir o produto no ritual de beleza. “Ela pode ser borrifada após lavar o rosto pela manhã. Em um dia de calor, aplique ao longo do dia e dê uns tapinhas para ela poder penetrar, como se fosse um tônico. Além disso, toda vez que sentir que a pele está muito oleosa, ou que o rosto está mais quente, mais irritado, é legal passá-la.” Um detalhe importante é que o ideal é utilizá-la após fazer a higienização da pele.

O maquiador Thassio Moreira ainda indica a água termal como substituta do primer, na hora de preparar a pele. “Ela ajuda a fixar mais a maquiagem, porque acaba fazendo com que se transpire menos. Seu poder de penetração é muito bom”, afirma. Já Tatiana ensina que, após aplicar a maquiagem, é legal borrifar a água em toda face, de longe, como se fosse um fixador. “Seu vapor é suave, e o ‘make’ fica intacto sem borrar.”

POSTADO POR: RAQUEL FARIAS!!

Fonte:http://delas.ig.com.br/beleza/pele/2013-01-10/agua-termal-e-mais-do-que-frescura-saiba-o-que-ela-pode-fazer-por-sua-pele.html

Água e vida: Por que a água é importante para os seres vivos?

Todos os seres vivos que habitam o planeta Terra são formados por células. Estas, por sua vez, possuem organelas, partículas que mantêm as células vivas utilizando inúmeros tipos de substâncias. Uma dessas substâncias é a água.

Nosso planeta é o único no Sistema Solar a apresentar 71% de sua superfície coberta por água. Essa substância é a mais abundante na constituição da maioria dos seres vivos, podendo ser encontrada em porcentagens que variam de 70% a 95%.

Capacidade de dissolução

Em termos moleculares, a água é constituída de um átomo de oxigênio e dois átomos de hidrogênio - e sua fórmula molecular é simbolizada por H2O. Usualmente, a água é chamada de "solvente universal", pois é capaz de dissolver uma grande variedade de substâncias químicas que constituem as células vivas, tais como sais minerais, proteínas, carboidratos, gases, ácidos nucleicos e aminoácidos.

Essa capacidade de dissolução da água está diretamente ligada à sua polaridade, já que em uma molécula de água há um pólo positivo e um pólo negativo. A maioria das substâncias que compõem as células vivas também é polar. Portanto, essas substâncias possuem uma boa afinidade química com a água, sendo então denominadas hidrofílicas (do grego, hidro = água; e Photos =amigo).

Do ponto de vista químico, dissolver uma substância é separar seus átomos por meio de um solvente de propriedades semelhantes, para que eles possam ser utilizados pelas células vivas.

Por exemplo, quando ingerimos sal de cozinha (NaCl), a água que está em nosso organismo separa o Sódio (Na) do Cloro (Cl), formando íons que podem ser aproveitados por nossas células em atividades celulares.

Se as moléculas de água não ativassem esse processo, jamais poderíamos utilizar tais átomos sob a forma de cristais de sal, como os conhecemos. Portanto, a água e o sal de cozinha passam a constituir uma solução aquosa, na qual a água atua como solvente - e o sal, como soluto.

No interior das células encontramos outro exemplo dessa relação solvente-soluto: o citosol. Nesse caso, a água é o solvente - e os aminoácidos, proteínas e carboidratos, o soluto. Juntos, formam uma solução aquosa. O sangue é também, em parte, uma solução aquosa formada por água e uma gama enorme de solutos (glicose, íons de sais minerais, gases respiratórios, etc.).

Quebra de proteínas e carboidratos

A água também pode ser encontrada reservada em tecidos vivos. Em alguns vegetais superiores, que vivem em ambientes áridos, a água é armazenada nas folhas, raízes e caules para manutenção do metabolismo do vegetal. Em nosso organismo encontramos água armazenada em nossos músculos e ossos, sendo que ela é utilizada em atividades celulares como a quebra de proteínas e carboidratos.

Nos animais, a tensão superficial que as moléculas de água formam sobre os alvéolos pulmonares e nas brânquias dos peixes permite que ocorram trocas gasosas e a consequente sobrevivência dos tecidos.

Existem substâncias que, ao contrário das polares, não possuem cargas elétricas como a água. Essas substâncias são denominadas apolares.

Gorduras e outras substâncias possuem essa propriedade, não desenvolvendo uma boa afinidade química com a água, sendo então denominadas hidrofóbicas (do grego,hydros = água; fobós = medo, aversão). Essas substâncias, quando em contato com água, formam misturas heterogêneas, como, por exemplo, o óleo de soja e a água.

Hidrólises e síntese por desidratação

Além das aplicações descritas até agora, a água é utilizada em reações químicas no interior das células de organismos vivos. Nas hidrólises, a molécula de água é quebrada e seus átomos de hidrogênio e oxigênio são adicionados a outras substâncias. As reações de digestão de proteínas que ocorrem em nosso tubo digestório são hidrólises sucessivas.

Existem também reações de síntese por desidratação, nas quais as moléculas de água são formadas a partir da união de outras moléculas. Esse tipo de reação ocorre no citosol das células glandulares da parede interna do estômago, quando são formadas enzimas digestórias para a degradação dos alimentos ingeridos por nós.

Como vimos, a água é um solvente universal, participa de reações químicas e atua na absorção de nutrientes, sendo, portanto, considerada uma substância multifuncional. Nossa atuação, enquanto seres vivos, é decisiva e fundamental no que diz respeito ao destino e ao uso da água. E, consequentemente, da vida no planeta Terra.

postado por:Thais Medeiros

http://educacao.uol.com.br/disciplinas/biologia/agua-e-vida-por-que-a-agua-e-importante-para-os-seres-vivos.htm

Beber bastante água é bom para a pele: mito ou realidade?

Beber bastante água é uma recomendação comum para quem quer manter a pele sempre bonita, mas não há estudos que sustentem a afirmação!

É comum ouvirmos dizer que, para mantermos nossa pele fresca e saudável, é essencial beber bastante água. As quantidades recomendadas variam. Nos Estados Unidos, por exemplo, a orientação é que se beba oito copos de água por dia.

Mas qualquer que seja o volume indicado, o princípio por trás do conselho continua o mesmo: beber água mantém sua pele hidratada. Em outras palavras, a água funcionaria como uma espécie de hidratante que age de dentro para fora.

Beber água faz bem à saúde, mas os estudos não comprovam que o hábito faça bem à beleza da pele.

Você talvez se surpreenda, mas a verdade é que existem pouquíssimas evidências para confirmar essa teoria.

Uma forma óbvia de verificarmos o efeito da ingestão de água sobre a pele seria, por exemplo, separarmos um grupo de voluntários em duas metades. Uma receberia instruções para beber água o dia inteiro, a outra seria orientada a beber quantidades normais. Um mês depois, a condição da pele dos participantes poderia ser avaliada para estabelecermos se beber mais água resultou, ou não, em peles mais suaves e saudáveis.

Na prática, estudos como esse são raros, em parte, porque como a água não pode ser patenteada, é difícil encontrar-se alguém disposto a financiar esse tipo de pesquisa - ela não produziria nenhum remédio ou cosmético capaz de cobrir os custos do financiador.

Uma pesquisa feita pelo dermatologista Ronni Wolf, do Kaplan Medical Centre, em Israel, encontrou apenas um estudo sobre os efeitos, a longo prazo, da ingestão de água sobre a pele. Os resultados do trabalho, no entanto, foram contraditórios.

O estudo tentava avaliar os efeitos, sobre a pele, da ingestão de água mineral em comparação à água de torneira. Após quatro semanas, o grupo que bebeu quantidades adicionais de água mineral apresentou diminuição na densidade da pele. O grupo que bebeu água de torneira apresentou um aumento na densidade da pele. Mas, independentemente do tipo de água ingerido, o estudo não encontrou qualquer diferença na quantidade de rugas ou na suavidade da pele dos participantes.

Isso não quer dizer que a desidratação não exerça qualquer efeito sobre a pele. 

Podemos avaliar, em parte, as consequências da falta de água sobre a pele ao medirmos sua elasticidade. Para tanto, basta beliscarmos uma porção da pele e observarmos quanto tempo o tecido demora para voltar à posição inicial. Se você estiver desidratado, haverá uma perda de elasticidade da sua pele e ela demorará mais tempo para recuperar a forma normal após um teste como esse.

Porém, se é verdade que beber menos água do que o necessário é ruim para a pele, isso não quer dizer que beber quantidades excessivas seja bom. Isso equivaleria a dizermos que, porque a falta de alimento leva à desnutrição, então comer demais deve ser bom. Ou, como disse Wolf, seria o equivalente a dizermos que, como um carrro precisa de gasolina, então quanto mais gasolina, melhor.

Conselho Misterioso

Outra crença comum é a de que se você beber quantidades adicionais de água, seu corpo irá armazená-la. Isso, na verdade, depende de quão rápido você ingere o líquido. Se você beber vários copos de água em um período de 15 minutos, simplemente, vai urinar mais. Se beber a mesma quantidade em um período de duas horas, aí sim, reterá mais líquidos.

Um estudo sobre o tema concluiu que beber 500 ml de água aumenta a circulação do sangue pelos capilares da pele. Mas, a pele dos participantes somente foi avaliada nos primeiros 30 minutos após a ingestão, e não se sabe se isso melhora ou não o tônus da pele.

Segundo um outro argumento, um terço da nossa pele é constituído de água, portanto, ingerir líquidos mantém o viço da pele. Isso pode ser verdade, mas a aparência jovem da pele depende muito mais de fatores como herança genética, exposição ao sol e danos causados pelo cigarro.

Nutriente

Então, de onde viria a recomendação de oito copos de água por dia para uma pele saudável? A água é, sem dúvida, o nutriente mais importante do organismo. Sem ela, nós morreríamos em poucos dias. E manter o corpo hidratado traz outros benefícios para a saúde.

Um estudo feito em 2010 constatou que ingerir líquidos em abundância reduz a formação de pedras nos rins em pacientes que já sofreram do problema. A regra dos oito copos por dia é muito debatida. Alguns questionam a quantidade necessária para limpar os rins de toxinas. Outros discutem se a água ajudaria ou não a diminuir o apetite. Isso depende de quão alta é a temperatura ambiente e quanta energia você está gastando.

Outro mito é o de que outros líquidos não contam. Não precisa ser água. Até os alimentos contêm mais líquidos do que você imagina. Por exemplo, entre 40 e 49% de uma pizza são constituídos de água. A quantidade de água que retiramos dos alimentos depende muito de onde vivemos. Nos Estados Unidos, por exemplo, a média é 22%. Mas na Grécia, onde a dieta é mais rica em frutas e verduras, essa média será bem maior.

Concluindo, não há evidências de que beber mais água seja bom para a pele. E tampouco existe uma regra definitiva sobre a quantidade ideal de água que devemos beber, já que isso depende do clima e do tipo de atividade que você está fazendo. Mas todos nós temos um ótimo guia interno, capaz de ajudar bastante: a sede.

POSTADO POR: RAQUEL FARIAS!!
http://delas.ig.com.br/beleza/pele/2013-06-19/beber-bastante-agua-e-bom-para-a-pele-mito-ou-realidade.html