Hidratação na gravidez!

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo.Durante a gestação essa importância duplica uma vez que a ingestão da água tem o papel de melhorar a circulação sanguínea, a irrigação do útero e da placenta;manter o líquido amniótico em níveis adequados;estabilizar a pressão arterial;eliminar toxinas que aumentam o risco das perigosas infecções urinárias e da prisão de ventre, que é um problema habitual durante a gestação.

                       

Com tantos benefícios,a recomendação é beber de 1,5 a 2 litros de água por dia.

Mesmo que para algumas mulheres cause um pouco de desconforto e seja até difícil disciplinar-se a tomar uma grande quantidade de água diariamente,há outras boas opções para se hidratar durante a gravidez:sucos (de preferência os naturais),beber leite(que além de ter em sua concentração cerca de 90% de água,é rico em proteínas e cálcio) e a ingestão de caldos e sopas.

por: Rhuama Romana